A dieta é amada: ten un nome atractivo, especialmente para as mulleres ás que lles gusta comer deliciosamente, pero ao mesmo tempo soño de perder peso. Cal é a dieta querida, que estrita é, que menú e lista de produtos permitidos, así como os resultados e a eficacia, descubren no noso artigo.
Dieta favorita: regras e restricións
Para moitas mulleres, unha dieta favorita é bastante popular, porque nos 7 días para os que está deseñada, podes perder 5-10 kg. Ao mesmo tempo, a dieta querida non é estrita, porque non é necesario para morrer de fame. Xusto o contrario: podes comer os teus produtos favoritos e ao mesmo tempo perder peso.
A esencia da dieta da amada é a dedicación diaria a algún produto específico. Pero do mesmo xeito que outras dietas, a amada ten as súas propias restricións e regras. Durante todo o período da túa dieta favorita, está prohibido comer doces e sal, así como beber bebidas alcohólicas. Non considere este método de perder peso pola salvación eterna de sobrepeso e panacea. Podes desfacerse de libras extra nun período bastante curto, pero non debes abusar da túa dieta favorita.
Non esquezas participar regularmente na educación física ademais da túa dieta favorita, facer exercicios, camiñar no aire fresco, durmir normalmente e dar descanso ao corpo. Só neste caso a dieta beneficiarache. A dieta favorita está contraindicada para persoas con problemas cardiovasculares, enfermidades do tracto gastrointestinal, riles, fígado, así como durante o embarazo e a lactación materna. Antes de escoller unha dieta querida, asegúrese de consultar a un médico.
Dieta favorita: menú durante 7 días
Día 1: beber
Neste día, para almorzar, xantar, merenda e cea, podes beber calquera líquido: té, leite, kefir, caldo de verduras ou carne, así como auga común. Non beba zumes cun estómago baleiro.
Día 2: vexetais
Durante todo o día, a dieta pode ser calquera verdura: pepinos, tomates, cenorias, pementa de ensalada, repolo, cebola, espinaca, calabacín, ensalada, herbas, etc.
Día 3: beber
O menú do terceiro día da túa dieta favorito é semellante ao primeiro día.
Día 4: froita
Todo o que se pode comer hoxe sen restricións é froito: mazás, peras, ameixas, pexegos, nectarinas, así como pomelo, piña, laranxas, kiwi. É recomendable excluír froitas doces.
Día 5: proteína
A dieta do día máis satisfactorio na dieta da amada está formada por alimentos con alto contido en proteínas: carne e peixe fervido, filetes de polo, ovos, queixo, queixo, iogur, marisco. Pero intenta non alimentar excesivamente.
Día 6: beber
O esquema de enerxía xa che é familiar nun menú similar do primeiro e terceiro día.
Día 7: comidas equilibradas
Neste último día, ten lugar a querida dieta. No menú pode incluír alimentos proteicos, verduras, froitas e líquido. Escollendo unha dieta amada, non tes que adherirse estrictamente ao menú. Podes cambiar e engadir e combinar produtos como parte dun menú da dieta.